Dicas Básicas de Treinos

Ótima opção para quem tem pouca flexibilidade nos membros inferiores, o afundo é um exercício que trabalha unilateralmente toda cadeia inferior do corpo, como glúteos e coxas são muito trabalhados neste exercício. Na foto uma aluna empenhada.

Super Band auxiliando no treino do meu aluno.
Para quem não tem muita força para executar as barras sem auxílio, o super band é uma ótima opção.

Circuito em 3 exercícios que trabalham o corpo todo e mais 2 execícios para trabalhar nosso músculo mais precioso, adivinhem qual?!

Treino metabólico para melhorar a resistência.

A dieta e os exercícios sempre deixamos para segunda-feira, mas nunca se sabe qual segunda-feira do ano. Que tal dar um chega pra lá na preguiça e mudar o estilo de vida? Nós somos o nosso maior empecilho.

Vamos mudar isso. Comece já! Comece agora!

Grande beijo a todas!!!